זירוז צמיחת השיער הוא אתגר קשה ומייאש בקרב רבים שעומדים מול המראה ומחפשים מזור לצמיחה איטית, נשירה בלתי פוסקת או התקרחות שמוכרחים לבלום כאן ועכשיו. רגע לפני שאתם קופצים לשלל הפתרונות הרפואיים והקוסמטיים שינציחו את שיערכם כ"פגום" וחסר סיכוי, ריכזנו כאן כמה פתרונות טבעיים וזולים שעשויים להיות הפתרון:
עיסוי קרקפת והזרמת דם
נשירת שיער מתרחשת פעמים רבות כאשר לא מגיעה כמות מספיקה של דם אל הקרקפת. כתוצאה מכך שורש השערה לא מקבל את כל המרכיבים החיוניים כדי להתחזק ולצמוח. לכן אחד הפתרונות הטבעיים הפשוטים וייתכן שגם החסכוניים ביותר הוא להזרים יותר דם אל הקרקפת בעזרת עיסוי.
אפשר לעשות זאת בעשר אצבעות, דרך עיסוי מעגלי ולחיצות קלות. תנועת האצבעות מסלקת לכלוך ומעודדת את זרימת הדם, בדרך של "סירוק" או ליטוף השיער או בדרך של עיסוי מעגלי בנקודות ההתקרחות.
אופציה נוספת היא להשתמש באביזר עיסוי ייעודי מסיליקון או מתכת (על סוללות או USB) שלוחץ על הקרקפת בעדינות: התחילו מצידי הראש ועברו לאזור הקדמי של קו השיער ומשם אחורנית.
בכל טכניקה העיסוי אמור להיות נעים ומרגיע, אבל דרושה כאן עקומת למידה עד לשיפור התנועה ובוודאי שלעידוד הצמיחה מכאן והלאה. פעם או פעמיים לא באמת יספיקו כדי לפתור את הבעיה והמחקרים מצביעים על 20 דקות עיסוי מידי יום למשך כשנה כדי לשקם לחלוטין שיער נושר או שצומח מאוד לאט.
דרמה רולר
מזותרפיה נחשבת לשיטה יעילה מאוד לפיזור אחיד של חומרים בשטח כיסוי גדול. הטיפול מתבסס על החדרת מחטים זעירות, בלתי מורגשות כמעט, לאזורים הבעייתיים כדי לעורר אותם באופן טבעי לפעולה מחדש. על בסיס זה פותח מכשיר הדרמה רולר – אביזר אחיזה עם גלגלת מחטים שמועבר על הקרקפת, מגביר את זרימת הדם ובכך מעודד את צמיחת השיער וקצב הצמיחה.
השימוש בדרמה רולר כרוך בתחזוקה מוקפדת: יש לחטא היטב את הגלגלת והמחטים שלה לפני ואחרי השימוש כדי להימנע מזיהום בקרקפת. ניתן לטבול את הדרמה רולר במים רותחים ולהשרות באלכוהול לחיטוי. את הטיפול אפשר לבצע רק פעם בשבוע ולהשתמש במחטים כמה שיותר קטנות.
שימוש בשמנים טבעיים
לשמנים רבים סגולות מרפא חיוניות שיכולות לעודד הצמחת שיער בריאה וחזקה לאורך זמן:
שמן קיק
שמן קיק נחשב למרפא טבעי למגוון מחלות ובעיות בריאותיות, הודות לריכוז גבוה של חומצה ריצינולאית המתפקדת כחומר אנטי דלקתי מצוין. שמן הקיק ידוע בענף הקוסמטיקה והטיפוח כחומר טבעי שיקומי ממש לנשירת שיער ודלילות מקומית, שמחזק את שורשי השערות ומאיץ את זרימת הדם והחמצן אל הקרקפת.
לעידוד הצמיחה, יש למרוח מהשמן לכל אורך השיער בין פעמיים לשלוש בשבוע. יש להשתמש בכמות לא גדולה מהשמן ולחפוף את השיער לאחר מספר דקות. אם הקרקפת סובלת מקשקשים, ניתן לעסות אותה עם השמן ביסודיות, להשאיר במשך 20 דקות ולחפוף במים חמימים.
שמן רוזמרין
גם לשמן הרוזמרין יכולת השפעה טובה על קצב ואיכות הצמיחה, כולל שיקום לשיער פגום ואפילו מניעת התקרחות. מומלץ להשתמש ב-3-5 טיפות מהשמן יחד עם 3-5 טיפות של שמן זית, לערבב אותם יחד ולעסות בעזרתם את הקרקפת במשך כ-2 דקות. את התערובת יש להשאיר 4 שעות ולחפוף לאחר מכן.
שמן לבנדר
הניחוח המרגיע של לבנדר יכול כשלעצמו לסלק מתחים שמשפיעים על צמיחת השיער, אבל הוא גם מתפקד כחומר אנטי בקטריאלי שמנטרל חיידקים ופטריות, מעשיר בלחות כל שיער יבש ומרגיע מתחושת הגרד המציקה במקרה של גירוי בקרקפת.
מומלץ לערבב 8-10 טיפות מהשמן עם 4 טיפות של שמן זית/ קוקוס, לעסות את הקרקפת בעזרת התערובת ולהשאיר אותה על הראש לכל הלילה, בבוקר לחפוף.
שמן זית
שמן הזית מכיל שפע חומצות שומן ונוגדי חמצון, מה שהופך אותו לתרופת הסבתא הידועה ביותר להאצת צמיחת השיער ועיבוי השיער. אפשר למרוח אותו כמסכה (השתמשו בכמות קטנה מאוד!), לעטוף את השיער במגבת ולחפוף כעבור 15 דקות. כמו כן, אפשר לשלבו עם אחד השנים האתריים שצוינו מעלה (כמה טיפות בלבד).
ויטמינים שיעודדו את צמיחת השיער
גוף בריא ומאוזן מכיל כמות תקינה של וויטמינים. הנה כמה מהם, שבמקרה שהמאגר בגופכם התרוקן מהם עשויים להיות המקור לנשירה או ההתקרחות:
- אבץ – אחראי לוויסות פעילותם של מאות אנזימים בגוף ובאופן ישיר לצמיחת הציפורניים והשיער.
- ויטמין B – קבוצת ויטמיני B שותפה מלאה לתהליכי המטבוליזם, מעבר של חמצן לתאי הגוף, החלמת פצעים, ייצור כדוריות דם אדומות ומיטוב ספיגת אבץ וחומצה פולית בגוף.
- סידן – מינרל חיוני ביותר לבריאות השיער והציפורניים, שתורם ללחות הקרקפת ומניעת יובש.
- מגנזיום – מינרל קריטי לוויסות ולמיטוב רמות הסידן וספיגתו, בעל תכונות נוגדות חמצון.
אופציה נוספת היא להשתמש בתוספי תזונה ייעודיים שמטרתם לעודד את צמיחת השיער, כאשר כיום יש בשוק מגוון רחב של תוספים שונים. בין התוספים הפופולאריים, טוב להכיר את תוסף התזונה של הומאוטריט HR GROWTH, שהוכח כיעיל במחקר קליני.
תזונה נכונה: על מה חשוב להקפיד?
התזונה שלנו משפיעה ישירות על מראה העור והשיער ולכן עם כמה שינויים קטנים, ייתכן שניתן יהיה לפתור את הבעיה לחלוטין.
יש מזונות שתורמים ומקדמים מאוד את צמיחת השיער כמו בשר אדום, עוף, סלמון וביצים בהם יש כמות יפה של ברזל. מזונות כמו גזר, פלפלים צהובים ותפוזים העשירים בוויטמין A ו-C שמסייעים לספיגת ברזל בדם. דגים שמכילים אומגה 3 המונעת יובש ושבירות שיחלישו מאוד את זקיקי השערה. זרעי חמניה ושקדים המכילים ביוטין וכמות מזערית של אבץ ועוד.
אתם לא מוכרחים לשנות את כל התזונה היומית אלא להוסיף לה את המרכיבים הללו. אופציה נוספת היא להתחיל להכין לעצמכם שייקים טבעיים על בסיס פירות או ירקות ולשלב מהם בתפריט האוכל לפחות בארוחה אחת מידי יום.
אז אפשר לזרז את צמיחת השיער? כן, אם רק תתמידו
קל מאוד להסתבך עם מגוון השיטות הטבעיות להצמחת השיער והן נעות על פני קשת רחבה של אפשרויות מוויטמינים ותזונה, דרך שמנים ועד אביזרי קרקפת ייעודיים.
אבל לכל דרך עיקרון חשוב אחד והוא ההתמדה: צמיחת השיער לוקחת זמן והיא לא תתרחש תוך כמה ימים, אפילו לא תוך חודש אחד.
אם תיצמדו לשגרת טיפולים יעילה באמצעות אחת או יותר מהשיטות שהצגנו כאן, תוכלו לראות התקדמות מסוימת תוך 8-10 שבועות וזה סימן שאתם בדרך הנכונה.
